ルナメアac 口コミ 効果

大人ニキビと食生活

大人ニキビができる原因はさまざまです。

 

ホルモンバランスの影響もありますが、食生活の影響も大きいのが大人ニキビです。

 

というのも、私たちのお肌は 食べたものの栄養でつくられているためです。

 

食事にはかなり気をつかっている、という方でも ダイエットで偏った食生活をしていたり、その反動でジャンクフードを食べたりということを繰り返してしまうと 体にとって大きな負担となります。

 

体への負担はストレスとなり お肌にも影響を与えてしまいます。

 

こういった積み重ねがニキビの原因となってゆくのです。

 

また、普通の食生活をしている、という方でも野菜やフルーツの量が少ない食生活になっている、胃腸に負担をかける食材などを好むという方は注意が必要です。

 

さらに、食事の時間にも注意しましょう。

 

忙しいから朝食は抜いて、その分夜は多めに食べているということはありませんか?

 

また、夜寝る直前に たっぷりとした食事を摂っているという方も 体に負担をかけることになりますので避けましょう。

 

お野菜中心で バランスがよく、体にも優しい食生活を目指しましょう。